przed i

wuitam mam pytanie dotyczace kreaytyny z gainerem czy powinno sie brac kreatyna zw dni treningowe naczo rano a gainera przed treningiem 1.5 godz i jak po treningu pic kreatyne razem z gainerem zmieszać czy osobno ?? i jak brac w dni nietreningowe z gory dzieki

Witam chcialem zapytac czy ta dieta bedzie dobra .Do posilku przed i potreningowego dodaje 200g warzyw z mrozonki brokuly marchew itp. Do tego chcialem dorzucic gainera miedzy posilkami by zmniejszyc te przerwy czasowe.Dodatkowe biore storma i no xplode. Co ewentualnie jest do zmiany . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43f9a74ab4884e7cb312e1b18249be23.jpg

Trzeba przyjmować ok. 30 minut przed treningiem (monohydrat w prochu) a po treningu od razu, czy można np. zaraz po przyjściu do domu, czyli jakieś 10-15 minut po treningu? I jeszcze czy ma to jakiś wpływ na spożywanie posiłków, w sensie czy trzeba odczekać powiedzmy po wzięciu kreatyny jakiś czas żeby zjeść potreningowy czy nie ma to żadnego [...]

[...] mam pytanie chce zrobic troche kilo i wymyslilem cos takiego Rano mega mass 2000 z mlekiem i tribulius olimpa i pigulka po obiedzie tribulius na wieczor mega mass 2000 z mlekiem i tribulius a przed snem glutamina co o tym myslicie idzie zrobic pare kilo czy raczej lipa chodzi mi o 4 moze 5 kilo chodze na silownie 5 razy w tygodniu czekam na odp

HP jak wiadomo jest stackiem kreatynowym. Moje pytanie tyczy się więc tego ile optymalnie powinno się pić wody, oraz w jakich odległościach czasowych od innych posiłków powinno się go spożywać. A trzecie - brać po czy przed treningiem? Pozdrawiam.

siema. mam kilka pytan przed zaczeiem redukcji: 1.jaki chleb jeśc w czsie redukcji- zytni razowy, pumpernikiel, a moze jakis inny? 2.czy mozna jesc maslo? 3.moge jesc platki owiane jogurtem naturalnym lub kefirem?

witam, czy takie musli z biedronki jest dobrym źródłem węglowodanów ? jestem na diecie redukcyjnej a węglowodany spożywam tylko 3 razy dziennie, na śniadanie przed i po treningu. Jakie jest najlepsze źródło węglowodanów około treningowych? czy jak wyżej musli może być ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2765570a3224d7da12fe9b64e671edf.jpg

[...] Posiadam kreatyne TREC CM3 500g , od otwarcia minęło już około pół roku i zostało z 200g - Czy nadal mogę ją brać? Na dnie proszek się połączył w grudę. 2 pytanie Wznowiłem trening i zakupiłem HOT BLOOD 3.0 Czy jeśli mogę nadal brać TRECA to mogę go brać z HOT BLOOD ? w systemie Hot Blood 30-45min przed treningiem i Trec od razu po treningu ?

Pewnie gdzies to na forum jest, ale cos mi sfd i wyszukiwarka szwankuje :/ Wiec mam pytanie, jak dluga przerwe powinienem sobie zrobic po sonczeniu cyklu jabłczanu olimpa TCM 300 caps przed wzieciem Xpanda i ile tyg powinien trwac ten cykl Xpa? cykl 6 tyg koncze go we wtorek. z gory dzieki i sorry za zasmiecanie forum. pozdrawiam.

[...] kretki i glutaminy: po pierwsze czy jak sie to je to mozna mieszac razem krete,glukoze i glutamine razem w jednym pojemniku czy np pierwsza krete i oddczekac troche z glutamina i drugie to jak spozywac ta kreatyne (w dni beztr.rano 5g i w treningowe rano 5g i pozniej 5g przed czy po treningu bo slysze rozne opinie)??!!! z gory wielkie dzieki.

witam. czy jesli bede bral cell pumpa pol godziny przed sniadaniem o 7.00 moge odrazu po spozyciu robic A6W i o 7.30 jesc moj pierwszy posilek? i czy jesli na sniadanie jem platki owsiane z jedna szklanka mleka nie przeszkodzi to w dzialaniu kreatyny? zdazy sie wchlonac przez te pol godziny?;> Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2007-09-09 10:00:31

witam, obliczyłem, że jeśli nawet brał bym podwójne dawki wystarcza na 25porcji, bierze sie tylko przed treningiem, przy 3 dniach na tydzien to wystarczy na 2miesiące, więc słusznie myśle że lepiej rozłożyć na 2 cykle po miesiącu? z czym to najlepiej połączyć, jakiś jabłczan?

Mam dwa pytania co do podciągania. Pierwsze - jak robie podciąganie na plecy to jaką techniką najlepiej, za głowe czy przed, nachwytem czy podchwytem, szeroko czy wąsko? Drugie - podczas robienia ćwiczenia na triceps podciąganie na poręczach boli mnie klatka w okolicach mostka, co to oznacza? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Jeżeli występują błędy w niej to proszę nastawić mnie na właściwe tory abym mógł wiedzieć na przyszłość jak ją ułożyć poprawnie. Posiłek 4 jest przed treningowym /SFD/2020/9/8/3b0b2c303f48474da6e74824c4698c9a.jpg Zmieniony przez - Junkers95 w dniu 2020-09-08 09:30:46

Tak jak w temacie mam na sprzedanie 190 pkt. Olimp.Na propozycje czekam do wieczora, ewentualnie do jutra przed południem.Kto da więcej ten je zgarnie

Witam! Kupiłem w promocji 3kg Olimp X5 PROTEIN moje pytanie czy można to zapodawać na redukcji (przed/po treningiem nie na noc). Czy lepiej zostawić na masowe czasy? A kupić np. Olimp SP 80 ma mniej wegli. ??

[...] pobolewa mnie prawy lokiec. a przy uderzeniu sierpowym w worek boli mnie taka hmmm.. zylka ktora powiedzmy laczy biceps z rzedramieniem.. Biore odzywki, lapy spuchly ostatnio i moze dzieki temu. Rozgrzewke robie przed treningiem, a bol lokcia to akie specyficzny bol ze uniemozliwia komfortowe, na psychicznym luzie zabrac sie za trening. WTF?

Cześć, zamierzam biegać na czczo celem wypalenia nadmiaru tłuszczu, jednakże, jak większość, nie chcę gubić mięśnia. Zamierzam stosować przed odżywkę białkową ( nie posiadam BCAA) jednak zastanawiało mnie zawsze, w jaki sposób głodny" organizm owe białko przetransportuje do ochrony mięśni,,a nie zużyje po prostu jako paliwo?

Witam, treningi mam zazwyczaj o 16-17, godzinę przed treningiem jem dużą ilość makaronu a po jakiś kurczak i ryż. W tym problem że gdy zjem posiłek potreningowy nie mam czasem miejsca na resztę posiłków. Czy zmienić jakoś posiłek potreningowy np: szklanka mleka/banan a potem poczekać 30-1h i zjeść ryż i kurczak czy zostać przy tym? Chodzę do [...]

mam 12 ampulek deki i 200 tabsow metanabolu.zarzucam to na 8-9 tygodni i chcialbym wiedziec czy sam clomid(i w jakiej ilosci) czy jeszcze nolve bede musial kupic?I czy dalo by sie to zalatwic samym clomidem bo do nolvy niemam dostepu.a co do clomidu to slyszalem ze mozna przed i po cyklu stosowac?jak to jest..? prosze o pomoc! dobrychłopak